Mindfulness har slagit igenom stort på sistone och jag gillar verkligen tanken med det. I går rotade det sig än mer i mig då JoAnne började föreläsningen med en mindfulnessövning.
Mindfulness handlar om att leva i nuet. Att vara här och nu. Att vara aktivt närvarande.
Det förflutna har passerat, det är utom vår kontroll och påverkan. Framtiden har ännu inte skett. Att lägga tid, ork och energi på sådant som vi inte kan påverka skapar stress hos människor. Vi tenderar att fastna i ältande och oro. Tanken är flyktig och snart har den lämnat situationen eller rummet som vi just nu befinner oss i.
JoAnne fick mig att tänka till. Efter övningen bad hon oss åter sluta ögonen och svara på frågan om vi hade något problem just då...just där i rummet. Lite varstans hörde man ett sorlande nej. Hon gav oss även en definition på stress som mindfulnessrelaterade, nämligen: "stress är ett motstånd till nuet".
Be wise - be mindful!
Lev här och nu, ta tillvara på det som är, det du ser, känner och gör - just nu!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar